Внутренние часы организма определяют периоды сонливости и бодрости, контролируют кровяное давление, температуру тела и чувство времени. Регулярный график сна и бодрствования помогает телу вырабатывать достаточное количество белка PER в нужное время, что позволяет естественно просыпаться. Будильник вызывает стресс и мешает естественному пробуждению.